豆和奶酪卷饼GydF4y2Ba

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这些GydF4y2Ba豆角,扁豆GydF4y2Ba和GydF4y2Ba起司GydF4y2Ba卷饼GydF4y2Ba是一种味道爆炸!他们有奶油和经验丰富的泛养豆,墨西哥米饭,脆玉米和咸黑豆。通过添加酸奶油和两种奶酪,我们加入奶油和充足的味道!在煎锅或空气炸锅中脆脆这些美味的素食卷饼!GydF4y2Ba

豆和乳酪卷饼的顶上的图象在板材的,与一个分裂开放的一个分裂显示内部。GydF4y2Ba

豆和奶酪卷饼GydF4y2Ba

这些卷饼是我第二次迷你系列“厨师曾经全周享受的一周”的一部分,这些自制GydF4y2Ba斑豆GydF4y2Ba。快速润滑:在本周初,在慢炖锅或压力锅(AKA InstantPot®)中准备干燥的Pinto Beans(我保证,他们很简单!)。当天晚餐时享用那些豆子作为一道菜,然后在整个星期内使用剩菜。金沙城赌城(或冻结剩菜并使用它们代替罐头罐头豆类以供未来的食谱。)金沙城赌城GydF4y2Ba

豆子和奶酪卷饼一起聚集在一起GydF4y2Ba很快GydF4y2Ba使用预先制作的豆豆 - 只有他们坐在一夜之间时才会变得更加美味。另外,你不需要温暖剩菜;他们会和其他一切都热身。GydF4y2Ba

除了这些卷饼之外,我还分享了如何在这些中使用这些自制pinto beanGydF4y2BaPinto Bean Tacos.GydF4y2Ba和这些pinto.GydF4y2Ba豆子曲折GydF4y2Ba。烹饪曾经享受一些厨房捷径,为整个星期留下剩余的膳食准备!GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

你错过了第一个迷你系列吗?我们用这些自制做了另一个系列GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba在这个非常食谱你正在阅读,这些GydF4y2Ba西南蛋卷GydF4y2Ba, 这GydF4y2BaChipotle鸡肉沙拉GydF4y2Ba, 还有这些GydF4y2Ba黑豆碗。GydF4y2Ba

流程镜头 - 正在制造的米饭的图像。GydF4y2Ba

豆和奶酪卷饼提示GydF4y2Ba

  • 温暖的玉米饼可以帮助他们更柔韧(和更容易滚动)GydF4y2Ba:将玉米饼堆叠在一个大板上,并将湿纸巾放在上面。微波20秒蒸玉米饼。保持任何没有用这种湿纸巾覆盖的玉米饼。GydF4y2Ba
  • 使用大型卷饼尺寸玉米饼GydF4y2Ba避免填充溢出或玉米饼撕裂。如果使用较小的玉米饼,请减少添加的成分的数量。GydF4y2Ba
  • 脆这些豆子和奶酪卷饼GydF4y2Ba。我知道,微波炉非常方便,但为了敲门 - 你的袜子 - 关闭卷饼体验,额外5分钟,让这些脆er或煎锅中的这些脆皮。我保证这是快速而且完全值得的!GydF4y2Ba
  • 让时间蒸汽蒸汽GydF4y2Ba。一旦液体在经验丰富的米中蒸发,允许大米在使用前静置(仍然覆盖)和蒸汽5-10分钟。这使米饭保持糊状或粘性。GydF4y2Ba

流程镜头 - 被煮熟的米饭和酸奶霜加入玉米饼GydF4y2Ba

豆和奶酪卷饼储存GydF4y2Ba

  • 店铺GydF4y2Ba新鲜制作GydF4y2Ba墨西哥卷饼在一个空气密封的容器中长达5天。在塑料包装(或蜡或羊皮纸)中单独包装每个卷饼,然后将所有包裹的卷饼放在冰箱包里。全周享受。GydF4y2Ba
  • 冻结GydF4y2Ba:用塑料包装(或蜡或羊皮纸)单独包装每个卷饼,然后将所有包裹的卷饼放在冷冻袋中。标记袋子,冻结长达3个月。GydF4y2Ba

豆和奶酪卷饼烹饪选择GydF4y2Ba

(见下面的“Quicktip”)GydF4y2Ba

  • 从冰箱里烹饪:GydF4y2Ba将墨西哥卷饼放在煎锅或烤盘上,在中低热煮,直到外面是棕色和脆皮,奶酪在里面融化。GydF4y2Ba
  • 从冰箱里的冰箱里烹饪GydF4y2Ba:打开卷饼,用烹饪喷雾喷洒所有侧面,并将缝隙侧面放在空气炸锅中。在360度F烹饪6-10分钟(半途而废)或直到墨西哥卷饼酥脆,褐色,以至于您所需的偏好。(这是一个卷饼的时机;有更多的墨西哥卷饼肯定会露出墨西哥卷饼,略微增加厨师时间)GydF4y2Ba
  • 从冻结的冰冻烹饪GydF4y2Ba:将卷饼紧紧地包裹在铝箔中,煮18-20分钟,半途而废。(箔片在内部完全加热之前,外面保持太脆。)GydF4y2Ba
  • 从冷冻的微波炉中烹饪:GydF4y2Ba将微波设置为除霜设置约为7-9分钟,或者逐个重量设置(1磅)。一旦墨西哥卷饼被解冻,如果需要,煎锅中清脆。GydF4y2Ba
  • 从冷冻的烤箱里烹饪:GydF4y2Ba在350度F烤箱中将卷饼包裹并烘烤35-40分钟。如果需要,烘烤后脆弱的煎锅。GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

微波炉,烤箱和空气炸剂可以变化很多。仔细观察这些卷饼,并根据需要调整时间。GydF4y2Ba

过程镜头 - 豆类,米饭和奶酪的图像被添加到玉米饼中并被折叠起来GydF4y2Ba

变异思想GydF4y2Ba

  • 没有时间/欲望从头开始制作派对豆?金沙城中心网址用一罐GydF4y2Ba豆泥GydF4y2Ba反而GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba
  • 更换GydF4y2Ba葱用新近地切碎的香菜GydF4y2Ba(改用2汤匙)GydF4y2Ba
  • 砍伐香料GydF4y2Ba通过消除Jalapeños并使用McCormick Chili粉末(非常温和)GydF4y2Ba
  • 增加香料GydF4y2Ba通过加入1/8茶匙(或更多!)辣椒GydF4y2Ba
  • 切换奶酪GydF4y2Ba!!使用不同的奶酪或混合奶酪。我们最喜欢蒙特利杰克和超锋利的切达干酪奶酪!GydF4y2Ba

豆子和奶酪卷饼的顶部建议GydF4y2Ba

老实说,这些豆子和奶酪卷饼充满了味道,所以他们真的不需要整个浇头。我们享受他们的一面GydF4y2Ba酸奶油GydF4y2Ba(无脂肪或leit很棒!)通常这GydF4y2Ba莎莎GydF4y2Ba食谱GydF4y2Ba(或商店买的SALSA)。GydF4y2Ba

新鲜的GydF4y2Ba酸橙GydF4y2Ba果汁GydF4y2Ba和GydF4y2Ba樱桃GydF4y2Ba番茄GydF4y2Ba,加上一点点撒上GydF4y2BaCotija.GydF4y2Ba起司GydF4y2Ba也是我们偶尔会包括的一些浇头。GydF4y2Ba

关闭豆和乳酪卷饼的顶上的图象切成了内部的一半GydF4y2Ba

更美味的素食餐GydF4y2Ba

跟着!GydF4y2Ba订阅GydF4y2Ba到我的时事通讯并遵循GydF4y2BaFacebookGydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba有关最新更新,食谱和内容。金沙城赌城GydF4y2Ba

豆类和奶酪卷饼GydF4y2Ba

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打印配方GydF4y2Ba

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课程GydF4y2Ba 晚餐GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 健康,墨西哥人GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 豆类和奶酪卷饼GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 20.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 50.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 8.GydF4y2Ba卷饼GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 411.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba 5.92美元GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯(65克)GydF4y2Ba切成了黄色洋葱GydF4y2Ba(1/2洋葱)GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba(〜2丁香)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切成小块的jalapenoGydF4y2Ba去除种子和肋骨,GydF4y2Ba选修的GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙每茶匙:GydF4y2Ba粉末,辣椒粉,大蒜粉,洋葱粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba(我们使用非常温和的麦考克GydF4y2Ba
  • 美海盐和裂缝辣椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(185克)GydF4y2Ba长粒白米GydF4y2Ba
  • 1和3/4杯GydF4y2Ba(392g)GydF4y2Ba鸡汤或股票GydF4y2Ba(我们喜欢Swanson的鸡汤最好!)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子(240g)GydF4y2Ba准备好的豆豆(或豆类)GydF4y2Ba注1.GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(180g)GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba排水并冲洗GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(160克)GydF4y2Ba冷冻玉米GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯(19g)GydF4y2Ba薄片葱GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba刚挤压的石灰汁GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba杯子(172g)GydF4y2Ba新鲜磨碎的锋利的切达干酪GydF4y2Ba
  • 8.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba酸奶油GydF4y2Ba(Lite或Fax-Fair很棒)GydF4y2Ba
  • 8.GydF4y2Ba大GydF4y2Ba(卷饼大小)玉米饼GydF4y2Ba
  • 橄榄油烹饪喷雾GydF4y2Ba
  • 可选的浇头/垂度GydF4y2Ba:Salsa,酸奶油,新鲜石灰,樱桃西红柿,鳄梨,香菜GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • Pinto.GydF4y2Ba豆子GydF4y2Ba:见注释1GydF4y2Ba
  • 白饭GydF4y2Ba:将橄榄油添加到中等热量的非克利特盆中。加入洋葱和炒约5分钟或直到金色和嫩。金莎城赌城网站加入剁碎的大蒜和jalapeño并搅拌1分钟。添加所有调味料(以及盐和辣椒的味道;我加入1/2茶匙细海盐和1/4茶匙胡椒)。搅拌,持续1分钟或直至芳香。加入未煮熟的米饭并不断搅拌(仍然没有液体!)2分钟。终于倒在鸡汤中。煮沸,然后将热量减少到最低设置并盖上锅。让烹饪12-17分钟或蒸发所有液体。从热量中取出,保持米饭仍然覆盖,并留出5-10分钟。GydF4y2Ba
  • 米续GydF4y2Ba:一旦米饭完全完成,拆下盖子。搅拌黑豆,冷冻玉米,葱和石灰汁。GydF4y2Ba
  • 部件GydF4y2Ba:将玉米饼堆叠在一个大板上,并将湿纸巾放在上面。微波20秒蒸玉米饼。在填写1卷卷饼时保留其他玉米饼。将其中一个玉米饼放在干净的工作空间中。在左右1/3玉米饼上涂上1汤匙酸奶油。顶部有3汤匙的Pinto(或refried)豆。顶部有1/2杯+ 2汤匙填充混合物。顶部有1/4杯锋利的切达干酪。折叠墨西哥卷饼,紧紧滚动,密封,所以边缘折叠在(GydF4y2Ba这里的伟大视觉GydF4y2Ba)。重复剩下的墨西哥卷饼,以获得8个装卷饼!GydF4y2Ba
  • 厨师GydF4y2Ba:用橄榄油烹饪喷雾喷洒墨西哥卷饼。将喷雾擦入墨西哥卷饼的所有侧面。温暖一个非常大的不粘性煎锅以中等热量一分钟。曾经热,将2-3墨西哥卷轴侧面放入锅中。煮至金色棕色和酥脆,大约2-4分钟。金莎城赌城网站用钳子翻转并煮另外2-4分钟,或直到金色和清脆。填充物应该是炎热的,奶酪融化。提供任何所需的浇头,如酸奶油,莎莎,樱桃番茄,Cotija奶酪和/或新鲜的石灰汁GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba:这个食谱使用这些自制的剩菜GydF4y2Ba斑豆GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba
  • 没有时间从头开始金沙城中心网址GydF4y2Ba?没关系!GydF4y2Ba罐装重熔豆也有效GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 如果你这样做金沙城中心网址GydF4y2Ba自制GydF4y2BaPinto.GydF4y2Ba豆子GydF4y2Ba(强烈推荐!),等到第二天,所以豆类足够厚,在这个配方中使用(在制造后立即进行,它们有点水,过夜增厚)。没有必要为这些卷饼温暖他们,当我们煮墨西哥卷饼时,他们会得到很多温暖。GydF4y2Ba
烹饪/重新加热选择GydF4y2Ba:GydF4y2Ba
  • 从冰箱里烹饪:GydF4y2Ba将墨西哥卷饼放在煎锅或烤盘上,在中低热煮,直到外面是棕色和脆皮,奶酪在里面融化。GydF4y2Ba
  • 在空气油炸锅中烹饪冰箱GydF4y2Ba:打开卷饼,用烹饪喷雾喷洒所有侧面,并将缝隙侧面放在空气炸锅中。在360摄氏度烹饪6-10分钟(半途而废)或直到墨西哥卷饼酥脆和褐色,以您想要的偏好。(这是一个墨西哥卷饼的时间,更多的墨西哥卷饼肯定会露出墨西哥卷饼,略微增加厨师时间)GydF4y2Ba
  • 从炸锅中的冷冻烹饪GydF4y2Ba:紧紧地包裹卷饼煮沸18-20分钟,半途而废。(箔片在内部完全加热之前,外部保持太脆弱)。GydF4y2Ba
  • 从冷冻的微波炉中烹饪:GydF4y2Ba将微波设置为除霜设置约7-9分钟,或按重量设置(1磅)的除霜。一旦卷饼被解冻,如果需要,煎锅中清脆。GydF4y2Ba
  • 从冷冻的烤箱里烹饪:GydF4y2Ba在350度F烤箱中将卷饼包裹并烘烤35-40分钟。如果需要,烘焙后煎锅中的清脆。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba411.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba48.3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba17.7GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba16.8GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba36.9GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba574.9GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba4.9GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba2.1GydF4y2BaGGydF4y2Ba

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更多食谱金沙城赌城GydF4y2Ba 爱GydF4y2Ba

7层bean dipGydF4y2Ba

20分钟GydF4y2Ba

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豆子曲折GydF4y2Ba

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卷饼碗GydF4y2Ba

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Crockpot墨西哥奎奴亚藜炸玉米虫GydF4y2Ba

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