菜花奶昔GydF4y2Ba

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坚持在这里 - 我们在这里添加蔬菜到早餐冰沙,但我保证你不能品尝它们!这GydF4y2Ba菜花奶昔GydF4y2Ba是甜的,馅料,尝起来像冰沙的肉桂卷。GydF4y2Ba

看看我们其他一些最喜欢的早餐奶昔,为你的下一个美味饮料-这些GydF4y2Ba绿色冰沙食谱GydF4y2Ba那GydF4y2Ba免疫增强冰沙GydF4y2Ba, 或者GydF4y2Ba燕麦冰沙GydF4y2Ba金沙城赌城食谱各自用良好的成分包装,最好的,完全美味!GydF4y2Ba

上面的图像花椰菜冰沙装饰肉桂。GydF4y2Ba

菜花奶昔GydF4y2Ba

我知道,这需要你的信任,但说真的,你尝不出奶昔里的花椰菜。相反,它起到了增稠的作用,是一种为奶昔增加饱腹感和营养的隐藏方式。这不是一种你吃完后就在冰箱/食品柜里翻找其他东西吃的食谱;这是惊人的填充。GydF4y2Ba

几乎在每一种奶昔金莎城赌城网站(和GydF4y2Baacai碗GydF4y2Ba我在这个网站上分享过,我们依靠冷冻香蕉的厚度和稠度。这对不吃香蕉的人来说是一件很不愉快的事。所以今天,我要推出第一款不含香蕉的奶昔,多亏了花椰菜,我们仍然有令人渴望的口感!GydF4y2Ba

过程拍摄——椰枣在加入食谱之前被浸泡的图像。GydF4y2Ba

你能品尝花椰菜吗?GydF4y2Ba

虽然我从来没有能够在这种冰沙品尝花椰菜(我们制作了这个食谱GydF4y2Ba很多GydF4y2Ba最近!),我会说你可以发现有菜花GydF4y2Ba块GydF4y2Ba如果奶昔混合得不好。一定要用GydF4y2Ba高功率的搅拌机GydF4y2Ba和GydF4y2Ba彻底混合GydF4y2Ba冰沙直到它平滑为100%。您可能需要比平时混合这种冰沙,以实现平滑的一致性。GydF4y2Ba

流程镜头 - 添加到搅拌机中的所有成分的图像。GydF4y2Ba

菜花奶昔成分GydF4y2Ba

  • Medjool.GydF4y2Ba日期GydF4y2Ba:在这个冰沙上获得一个巨大的自然甜味,我们依靠日期。该日期很好地混合并向冰沙添加营养素和甜味。(顺便问一下,你知道日期实际上是一个GydF4y2Ba新鲜的,不是干果GydF4y2Ba?!)如果您有一些剩余的日期,请在这些中使用它们GydF4y2Ba格兰诺拉燕麦卷GydF4y2Ba或GydF4y2Ba不含麸质西葫芦松饼GydF4y2Ba!!GydF4y2Ba
  • 冻GydF4y2Ba菜花GydF4y2Ba花椰菜必须是冷冻的,而不是新鲜的,这对奶昔的稠度和凉性很重要。GydF4y2Ba
  • 牛奶GydF4y2Ba:任何牛奶都有工作,但我们更喜欢这个冰沙上的植物牛奶。就我个人而言,GydF4y2Ba澳洲坚果牛奶GydF4y2Ba是我最喜欢的,不加糖的香草杏仁牛奶是一个紧密的牛奶。GydF4y2Ba

小建议GydF4y2Ba

为了保证红枣混合均匀,我们先把它们泡在沸水里。开始准备奶昔,先把枣子浸泡一下,等其他东西都放进搅拌机的时候枣子就软了。在沸水中煮几分钟就会变软。搅拌前一定要把枣子上的核去掉!GydF4y2Ba

花椰菜圆滑的人的图象在搅拌器的。GydF4y2Ba

成分,持续GydF4y2Ba

  • 杏仁黄油GydF4y2Ba杏仁黄油添加了很多风味、蛋白质和有益健康的脂肪,有助于确保这种奶昔令人满足。至于杏仁黄油,我推荐一种GydF4y2Ba慢烤和轻轻盐渍的杏仁黄油GydF4y2Ba你喜欢直接吃罐子里的食物。如果它不是一个美味的杏仁黄油,它不会向这种冰沙添加大量巨大。GydF4y2Ba
  • 老式的燕麦GydF4y2Ba这是另一个关注饱腹感的添加。燕麦增加了粘稠度和营养,确保这款奶昔非常饱。金沙城中心网址GydF4y2Ba
  • 味道GydF4y2Ba增强剂GydF4y2Ba香草、肉桂和一小撮盐可以增添更多的风味,这款花椰菜冰沙的肉桂卷味道更加突出。为什么盐?它有助于强化和平衡冰沙中的所有成分-一点点就足够了!GydF4y2Ba
  • 冰GydF4y2Ba:冰确保一个超级寒冷和厚厚的冰沙。GydF4y2Ba

圆滑的人的上闭上的图象在杯子的。GydF4y2Ba

花椰菜冰沙提示GydF4y2Ba

  • 如果需要,添加一点GydF4y2Ba枫糖浆,甜菊糖或蜂蜜GydF4y2Ba为了让奶昔更甜。(我发现椰枣已经足够甜了,但根据使用的椰枣的甜味,效果也会有所不同。)GydF4y2Ba
  • 措施GydF4y2Ba:虽然只需将冰沙扔在一起更容易,但在一起扔掉它,我强烈推荐测量成分的最初几次,所以你得到比例/数量。在搅拌机中抛出随机量通常最终可以让您的方式太冰沙或品尝,令人讨厌。GydF4y2Ba
  • 混合GydF4y2Ba。我以前提到过这一点,但在将冰沙转移到玻璃杯之前,请快速搅拌,确保一切顺畅。如果您有任何块,请再次混合。GydF4y2Ba

想象一杯装着勺子的冰沙,随时可以享用。GydF4y2Ba

更冰沙食谱金沙城赌城GydF4y2Ba

跟着!GydF4y2Ba订阅GydF4y2Ba到我的时事通讯并遵循GydF4y2Ba脸谱网GydF4y2Ba那GydF4y2BaPinterest.GydF4y2Ba和GydF4y2BaInstagram.GydF4y2Ba有关最新更新,食谱和内容。金沙城赌城GydF4y2Ba

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打印配方GydF4y2Ba

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课程GydF4y2Ba 早餐,甜点,饮料,蛋白奶昔,素食GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国,健康,素食主义者GydF4y2Ba
关键字GydF4y2Ba 花椰菜冰沙GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 10.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba份GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 384.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba 2.12美元GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

  • 拥挤的1/4GydF4y2Ba杯(59克)GydF4y2Ba坑大的Medjool枣GydF4y2Ba(~ 3日期)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯子(250g)GydF4y2Ba牛奶GydF4y2Ba注1.GydF4y2Ba
  • 3/4GydF4y2Ba杯(88克)GydF4y2Ba冷冻菜花小花GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙(35g)GydF4y2Ba干燥烤和轻咸的杏仁黄油GydF4y2Ba笔记2GydF4y2Ba
  • 1/4GydF4y2Ba杯子(25g)GydF4y2Ba老式的燕麦GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba香草精GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba地面肉桂GydF4y2Ba(向上或缩小到个人偏好)GydF4y2Ba
  • 非常小的少量海盐GydF4y2Ba
  • 6.GydF4y2Ba大GydF4y2Ba冰块GydF4y2Ba冰(90克)GydF4y2Ba

指令GydF4y2Ba

  • 浸泡GydF4y2Ba日期GydF4y2Ba:把枣子放在一个小的耐热(玻璃)碗里。在椰枣上倒入一杯非常热(或沸腾)的水。静置4-5分钟,或者直到剩余金莎城赌城网站的冰沙准备好。这样可以确保这些日期很好地混合在一起。一旦浸泡完毕,要彻底排水,并确保坑被清除。金沙城中心网址GydF4y2Ba
  • 奶昔GydF4y2Ba:同时,组装其余的冰沙。将剩余的成分(包括日期)添加到大型搅拌器罐中。融合直到完全光滑。让冰沙用勺子快速搅拌,以确保没有块。(如果有!)再次混合!)GydF4y2Ba
  • 享受GydF4y2Ba分两杯,淋上杏仁黄油和肉桂粉GydF4y2Ba如果GydF4y2Ba期望。立即享受。剩菜不储存。GydF4y2Ba

配方笔记GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba这里有牛奶吗?我们最喜欢用植物乳。就我个人而言,GydF4y2Ba澳洲坚果牛奶GydF4y2Ba是我最喜欢的,不加糖的香草杏仁牛奶是一个紧密的牛奶。为了保持这种冰沙素食主义者或素食主义者,不要使用乳制品。GydF4y2Ba
笔记2GydF4y2Ba:我推荐一个GydF4y2Ba慢烤和轻轻盐渍的杏仁黄油GydF4y2Ba你喜欢直接吃罐子里的食物。如果不是美味的杏仁黄油本身,它不会给冰沙增加很多。GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba1GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 卡路里:GydF4y2Ba384.GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba56.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba14.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba12.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba83.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba851.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba9.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba28.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba239.GydF4y2Ba国际单位GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba43.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba250.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba

我们尽力为我们的食谱提供准确的营养分析。金沙城赌城我们的营养数据是使用第三方算法计算出来的,可能会根据个人烹饪风格、尺寸和配料大小而有所不同。请使用这些信息进行比较,并根据需要向健康专业人士咨询营养指导。GydF4y2Ba

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我喜欢收到你的来信,你做了我的食谱!金沙城赌城在Instagram上把我标记为GydF4y2Ba@ChelseasMessyApronGydF4y2Ba或GydF4y2Ba给我发表评论GydF4y2Ba以下。GydF4y2Ba

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4评论GydF4y2Ba

  1. 5星GydF4y2Ba
    今天早上我做了这个冰沙,这是如此美味!绝对是一个将成为早餐主食。我惊讶于,我甚至无法品尝花椰菜。(不,我没有报酬这么说!这是隐藏的!)下次我也用一只小肉桂脱颖而出。百胜。GydF4y2Ba

  2. 对不起,刚看到这个现在很快就会让我能够使用日期糖,而不是我不是一个大粉丝的Medjool日期我喜欢Caulifower Sooooooooooo非常完美在新加坡的炎热日子将DM你如果我这样做,让你知道它是怎么回事金沙城中心网址谢谢ramya.GydF4y2Ba

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