易红薯和黑豆卷饼碗

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这顿饭一直是巨大晚餐赢在我的家。它是如此容易准备,它的健康,使一个伟大的餐准备,并且它的超填充(哎,这就是即使金沙城中心网址没有肉!)。糙米淋上烤蔬菜+黑豆,然后最美味的酱大衣每一口。认真 - 这酱是会让你想穿上它ev.ery.thing。金沙城中心网址(如果你喜欢一些热量jalapeño辣椒),你是用自己的方式去吃饭天堂添加一些鳄梨,石灰和香菜。CK豆卷饼碗 - 糙米,经验丰富和烤红薯+青椒,黑豆和鳄梨最令人难以置信的墨西哥辣椒酱石灰。通过chelseasmessyapron.com

这顿饭是非常简单的准备。你首先预备了米饭和获取做饭,而你将烤箱预热的蔬菜。赶紧砍红薯(或者购买预斩,如果你是在赶时间!)和一些青椒再扔那些在烤箱有一些调味料。

虽然一切都做饭,你可以预先准备的酱大衣这一切,只是把它容易一点。一旦一切都完成后,大会开始 - 基本上把它全部一起混合起来和晚餐。

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易红薯和黑豆卷饼碗

4.9621
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易红薯和黑豆卷饼碗

4.9621
准备时间 10分钟
库克时间 三十分钟
总时间 40分钟
份量 2-4
作者 切尔西

配料

  • 1杯(178克)布朗呼吁巴斯马蒂大米+成分
  • 2(555克)大地瓜〜4杯
  • 2红柿子椒
  • 1/4杯子橄榄油分离
  • 1/2茶匙辣椒
  • 1/2茶匙墨西哥辣椒辣椒粉
  • 盐和胡椒1/2茶匙
  • 1能(15盎司)黑豆排出和冲洗
  • 浇头:香菜,鲜酸橙,鳄梨(S),胡椒(可选)

敷料

  • 1/2杯(110克)全脂普通蛋黄酱没有替代品
  • 3汤匙鲜榨柠檬汁1/4茶匙石灰热情
  • 1/8茶匙孜然
  • 1/4茶匙辣椒
  • 1/2茶匙辣椒粉
  • 1茶匙拉差或辣酱
  • 少许盐和黑胡椒粉(1/4茶匙盐,1/8茶匙胡椒)

说明

  • 将烤箱预热至425华氏度。
  • 通过根据包装蒸煮糙米开始。允许组装最终碗之前冷却。
  • 剥红薯切成一口大小的块。切片青椒,待用。
  • 用3汤匙橄榄油,红辣椒,和墨西哥辣椒辣椒粉抛起土豆。
  • 将土豆在烘箱中15分钟。从烤箱中取出,并添加切片辣椒和用剩下的1汤匙油辗转反侧。
  • 返回到烤箱和再煮15-20分钟或直到辣椒是酥嫩和土豆变软。
  • 除去和抛与冲洗和干燥黑豆在托盘上。
  • 让这些烤蔬菜冷却到略高于室温。
  • 虽然一切都做饭,在一个小碗里,将所有敷料成分(蛋黄酱,柠檬汁和热情,孜然,辣椒粉,辣椒粉,和拉差),并搅拌至完全一起结合。
  • 准备馅料:印章香菜,切片鳄梨,切片辣椒一个,和切片石灰。
  • 金沙城中心网址使碗:充满煮熟冷饭,顶部冷却的蔬菜和豆类碗中,并添加浇头和调料。
  • 立即享受。

视频

配方注意事项

*的Chipotle辣椒粉只是与所有其他调味料品种辣椒粉。定期辣椒粉将正常工作。

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配方评级




42条评论

  1. 5星
    你适应从你的食谱以前叫做甘薯卷饼碗这个食谱?我打算做那,今晚来这里打印出来的配方与搜易红薯和黑豆卷饼碗昨天刚刚发布!现在,我不能决定,使这卷饼碗有这类今晚...爱“的问题!”金沙城中心网址

    1. 嘿维吉!如此巨大听到你这是这么多的读者喜欢我的其他红薯卷饼碗实际上是基于关闭。这些都是在这里://www.pdbread.com/one-skillet-sweet-potato-burrito-bowls/有不少差异 - 老卷饼碗都在一个煎锅有很多西南部蔬菜制成(在一定范围),更热的俗气大米和红薯菜。这种新的卷饼碗有烤箱,烤蔬菜和具有踢它的一点点奶油酱。这种新的一个具有更多的香料踢它和蔬菜都吃光稍冷却后用酱油顺利。他们更有层次感(大米,蔬菜和豆类,酱油,顶饰)而上了年纪的人都混在一起,虽然他们是相似的,他们也是完全不同的,所以希望我的描述可以帮助你决定要做出今晚(然后你金沙城中心网址’ll have to try the other one next time ;)) Enjoy!

      1. 5星
        我决定在这两个。既然我已经有了一切,使灶面碗里,我做了昨晚。金沙城中心网址集线器喜欢它,BTW。今晚,我们再次拥有它,我从烤箱碗中加入酱油。我真的很喜欢烤蔬菜,所以我希望能尽快尝试新的卷饼碗。感谢伟大的食谱!金沙城赌城☺

  2. 5星
    我这个昨晚的晚餐,它是这个世界的美味了!我加了盐的洋葱辣椒的烤蔬菜和一半。老实说,我甚至没有任何“额外”(鳄梨或jalepeno)的,它仍然是惊人的。我还有两个份量,我迫不及待地再次吃。非常感谢您分享这个!

  3. 5星
    这顿饭很美味!我知道它说没有换人,但下一次我可能会做或者1/4杯梅奥+ 1/4杯2%的希腊酸奶的敷料或只是做普通的希腊酸奶代替梅奥的。这将减少脂肪,但仍然充当敷料基地,不影响味道。我这样做对前面的食谱,我不知道为什么我没有这一个。金沙城赌城只是一个想法,以帮助节省一些不必要的脂肪和卡路里!

  4. 4星级
    昨晚我试过这个食谱吃饭,这是相当不错的!我喜欢的多种成分/口味,而且它有几个健康的成分。我加了一些吃剩的烤鸡与它很好吃。我必须说实话,虽然我真的不爱酱像我以为我会。它只是有太强烈的香味梅奥我。不要误会我的意思,我喜欢一般的蛋黄酱,可是我觉得我尝到了梅奥方式比我的预期。当然,我没有添加任何拉差,所以也许这将帮助。我个人会用酸奶油下一次为基数,或许一半蛋黄酱,一半酸奶油。总体来说非常美好的一餐,但我只是想和大家分享关于梅奥我的想法。金莎城赌城网站保持食谱来。金沙城赌城 I’ve made several things from your site last year!

  5. 5星
    嗨!这是一个真棒配方,但想知道,是什么让脂肪含量如此之高?金沙城中心网址我爱酱,但也许我会掀起我自己的一些鳄梨油蛋黄酱使用的。谢谢!

  6. 5星
    这是好吃!我用希腊酸奶代替蛋黄酱,你甚至不能说,因为拉差的差异。也没有手头上有石灰,这样用柠檬来代替。都围绕着一个美好的,健康的和超级填充菜!开玩笑的,考虑yogurt-酱油真不是缺少什么希腊。

  7. 5星
    这是迄今为止我最喜欢的晚餐食谱有史以来之一!金沙城赌城我认为它会自己献媚到我们的晚餐旋转!唯一的主要一句话是做什么不同的是,我只是让微微德加洛提前并使用它,如果你的其他上市浇头。金沙城中心网址我爱我一些皮科。

  8. 5星
    绝对美味!!快速,方便美味的食物!唯一的变化我做是使用纯酸奶来代替梅奥,它是优秀的和你更健康。我还用辣椒塔巴斯科辣椒酱哦我的是它完美!感谢您对美味的餐点主意!

  9. 5星
    这顿饭很美味!我试了一下,今晚与藜代替米饭。家庭喜欢它。阅读评论后,我一定会努力的希腊酸奶来代替蛋黄酱下一次。但即便如此,我还以为酱油真的很好。保留这些美味的食谱来了!金沙城赌城

    1. 啊我很高兴听到这个!这是我的所有时间的最爱之一,我爱饭跃跃欲试了!谢谢!

  10. 5星
    我敢肯定它会没有我的增加已经很大了,但我从取代乔氏古巴黑豆,并添加roasated洋葱和少许商人乔玉米莎莎。我将再次使这个金沙城中心网址

  11. 5星
    感谢您的一大秘方!这是绝对好吃。敷料是太棒了。这真的让菜。金沙城中心网址

    我做了一些修改,并就出来了伟大。像其他评论者,我降低了梅奥在更衣室要求的金额。(我用古,鳄梨油梅奥,因为这是我有什么,而且运作良好。)我也用辣酱几破折号,而不是拉差的TSP(我不喜欢的事情是超级辣)。

    否则,我也跟着配方和奇妙地走了出来。

    我喜欢这个配方是如何调用糙米。强劲的修整补充了糙米的朴实,粗犷质地精良。我将继续使用糙米用这个配方代替白米饭。

    再次感谢的一大秘方!

    1. 我SOOO高兴听到你爱这个!我很高兴你能够使这些潜艇将工作与你有什么!金沙城中心网址听起来很好吃!由于杰西卡!

  12. 5星
    这是如此美味!我用熏辣椒粉和普通粉智利,因为我们只有这手。我也挤2吨石灰,加酸奶油酱更多的尖啸声。这是好吃!谢谢!

  13. 5星
    绝对美味!!谢谢你的美味餐的想法。我有一些剩菜......你觉得多久我会这样存放在冰箱里?

  14. 5星
    这本星期早些时候,这是惊人的。金沙城中心网址使伟大的剩菜了。我加入这个我素食的名册。

  15. 5星
    超级简单和清新的烟熏味道可爱的组合。我全家人都喜欢它;即使我有难取悦味蕾小将很热情!

  16. 5星
    这种蔬菜馅炸弹在烤玉米卷!加入洋葱的蔬菜和少许酱油阿斗的酱油,不能快乐 - 温暖,烟熏,鲜,辣,MMMMM。谢谢你的一大秘方!

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