牛肉炒西兰花拉面

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有史以来最好的牛肉和西兰花服务过拉面!通过chelseasmessyapron.com食谱

吃牛肉和西兰花最好的方法——在拉面上!吃牛肉和西兰花最好的方式——在拉面上!一个美味又简单的30分钟晚餐食谱!通过chelseasmessyapron.com 一旦天气开始变凉,我就开始喜欢上汤、砂锅菜和舒适的食物。金莎城赌城网站意大利面绝对是一种舒适的食物。

牛肉和西兰花所有面条绝对是一种凉爽的天气、舒适的食物。不过,说实话,我绝对不会只在凉爽的天气里吃这顿饭。这是一个新的家庭最爱!
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如果你喜欢牛肉和西兰花,你有面条尝试。正如有人说,总是点炒面而不是炒饭,我显然是面条的超级支持者!
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这顿饭做起来很容易。金沙城中心网址腌制肉需要一些过程,但我最喜欢腌制肉的原因之一是你可以在一天的早些时候或者在不同的时间做。然后,当你准备好做这顿饭的时候,它就有了感觉金沙城中心网址更容易组装,因为肉已经准备好了。

这顿饭做得真棒-肉和酱汁在同一个锅里煮然后西兰花也在里面煮。都是一个接一个的加入- 1-把肉煮熟,2-加入酱汁炖,3-把西兰花放在酱汁上蒸。和最后把它和面条一起扔掉!另外,拉面的好处是,制作拉面总共需要大约3金莎城赌城网站分钟,所以一点都不慢。

显然我对这道菜里的面条很着迷,但如果你不喜欢,可以在米饭上尝一尝这道菜。我相信你会喜欢的!

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牛肉炒西兰花拉面

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吃牛肉和西兰花最好的方式——在拉面上!
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牛肉炒西兰花拉面

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吃牛肉和西兰花最好的方式——在拉面上!
课程 晚餐
中文
关键词 牛肉西兰花,牛肉西兰花拉面
准备时间 20分钟
总时间 20分钟
4
作者 切尔西

配料

  • 1/4一杯加2汤匙植物油分离
  • 3.茶匙蒜末分离
  • 2汤匙红酒醋
  • 1/4杯子蜜糖
  • 1/2一杯加2汤匙低钠酱油分离
  • 1汤匙意大利平叶欧芹
  • 3/4英镑侧翼牛排
  • 3.汤匙玉米淀粉
  • 2汤匙芝麻油
  • 1/3杯子红糖**
  • 1/2茶匙姜末
  • 1杯子牛肉汤*
  • 1/4杯子蚝油
  • 4椰菜花
  • 2包装(每包3盎司)拉面
  • 盐和胡椒
  • 可选:葱,红辣椒片,芝麻

说明

  • 将牛腹牛排切成1/4英寸厚的条状,然后切成2英寸长的薄片。把牛排片放在一个大密封塑料袋里。
  • 在一个碗里,混合1/4杯植物油,1茶匙蒜末,2汤匙红酒醋,1/4杯蜂蜜,1/4杯酱油,1/4茶匙胡椒粉,1/2茶匙盐和1汤匙粗碎的意大利欧芹。
  • 搅拌均匀后倒在包里的牛腩牛排上。
  • 密封和放置在冰箱中至少1小时,优选6-8小时+(不超过12小时)。通过腌制时间翻转袋中途牛排。
  • 煮一小壶水,煮拉面2分钟。用冷水沥干和冲洗。
  • 把西兰花切成一口大小的均匀块。
  • 将牛腩排取出,沥干剩余的腌料。把牛排翻过来,让它沾上玉米淀粉。
  • 在一个大煎锅中,用大火加热,加入1汤匙剩余的植物油。加热,直到油闪闪发光,然后加入1/2的牛肉,这样它就可以变成单层。
  • 煮不移动,直到牛肉是公烙,约1-1 / 2分钟。金莎城赌城网站同时继续搅拌,直到牛肉熟轻,但仍斑点粉红色,约30秒做饭。金莎城赌城网站装盘。
  • 在锅里加入最后一汤匙的油,加热至微微发光。加入剩下的牛肉,不要动,直到牛肉完全烤焦,大约1-1/2分钟。金莎城赌城网站再煮30秒。
  • 把剩下的牛肉放到盘子里。
  • 在同一个锅,加入牛肉汤,红糖,剩下的酱油,香油,蚝油,剩下的大蒜,生姜。
  • 用中火搅拌和烹饪(不盖锅盖),直到酱汁稍微变稠,减少约三分之一(约5-8分钟)。金莎城赌城网站你不想把它减得太多,这样它仍然可以大量地覆盖在面条和蔬菜上。
  • 将混合物煮沸。一旦沸腾,顶部混合物均匀地与花椰菜(不搅拌)。盖上盖子锅和减少热量低。
  • 让西兰花蒸3分钟,直到脆嫩,或者达到你想要的柔嫩程度。金莎城赌城网站
  • 取下盖子,加入熟透的意大利面和熟肉。
  • 搅拌,且以期望浇头顶部:葱,红辣椒片,芝麻。
  • 立即享受。

视频

配方注意事项

*你可以用拉面的调金沙城中心网址味包来做自己的“牛肉汤”。**未包装-缓慢添加。有些人说它太甜了(我喜欢牛肉和西兰花甜!),所以慢慢加金莎城赌城网站糖,让口味更好。

你做的秘诀是什么金沙城中心网址?

我喜欢听到你做了我的食谱!金沙城赌城在Instagram上给我加个标签@ChelseasMessyApron给我留下了评论下面。

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配方评级




155条评论

      1. 本网站使用了3打印机墨盒,因为当我去打印配方,正面图案印刷80次,当它的颜色用完了才停住。它从来没有打印的配方。它这样做两次。幸运的是,第二次我检查了打印机,并能够几页后停止它。

        1. 噢,不!在实际的食谱上有一个打印按钮,它只打开食谱到一个新的页面,让你轻松打印只有黑色和白色。

        1. 你可以做任何你想用的食谱喜欢你在网上找到我包括卤汁,因为我喜欢这种方式最金沙城赌城好的,但是这是在家做饭的乐趣 - 定制!请享用

      2. 我读了评论,每个人似乎都喜欢它。我看到了钠的含量,这将不得不削减一半以上,因为我正在服用降压药。对不起

    1. 五星级
      喜欢这道菜!牛肉烤出来很嫩!没有低钠酱油,但添加了一点但水稀释。一点也不咸。肯定会增加旋转。

    1. 我很抱歉这是太甜了你;我们喜欢它甜的,但如果你试图再次随意减少糖个人喜好。

  1. 昨晚的晚餐吃了这个,整个家庭都很喜欢!连孩子们都喜欢。又赢了一顿饭,谢谢!

    1. 它们不是高档拉面——只是25美分一包的普通拉面。我从来没见过食品店没有它们!我只用Maruchan。希望会有帮助!

      1. So happy you like it Gelsey! Sesame green beans or steamed & salted edamame would be a delicious side to this dish!

  2. 五星级
    切尔西,这是我做过的最好的食谱之一!金沙城赌城它比任何餐馆都好。我花了将近两个小时来准备。食谱读起来就像一本书,我喜欢把所有东西排列整齐。我必须不断地回到顶部去看是否加入了“剩余的油或其他东西”。应该说,加入剩下的一汤匙油。还有,你是说你不会两面都煮吗?优秀的菜谱!

    1. 哇什么恭维!谢谢盖尔!而感谢你的许多评论,你离开了我的各种食谱,非常感谢你的小费;金沙城赌城我已经更新了配方,并因此感谢您的反馈,以使我的食谱更容易做饭!金沙城赌城金沙城中心网址我只在烧焦一侧的肉,是的。祝你有美好的一天!

  3. 4星级
    这道菜是伟大的!我挑食的整个育雏喜欢它。我也做了一些金沙城中心网址改变,X4尽可能多的大蒜和1只红糖茶匙。我使用的拉面调料,但不确定有多少使用,它可能是一点点太咸。我没有为腌料(从成分表丢失),所以我取代干燥,新鲜欧芹。我们做了顶配烤芝麻和葱花。有一件事我会建议实际上是等待,直到最后一分钟煮拉面(和他们undercook略)因为他们把迅速玉米粥如果不坐。肯定会再次使!

    1. 非常感谢你的评论香!感谢分享你做了什么,提示这个食谱我很高兴这菜是由您的挑食享受

  4. 总的来说我很喜欢它(它看起来棒极了)
    但我也认为这是太甜蜜。我想我会下一次使用糖的不到一半的量。
    并留下了玉米淀粉。我可以品尝这种方式太多了。

  5. 五星级
    这样一个巨大的打击,今晚与我的丈夫。最终会在我们的晚餐旋转,我与朋友分享吧!

  6. 我很兴奋要试试这个食谱,它看起来太棒了!不过我还是问个小问题——面条是怎么做的?我喜欢黏糊糊的炒面,但我讨厌黏糊糊的拉面。当它们全部混在一起的时候,它们会干一点吗?

      1. 如果你担心的液体,可以在一个单独的锅金莎城赌城网站爆香他们,并在年底将它们添加

  7. 今天要去尝试今晚生病在家,这似乎很容易和一个很好的方式伸展一个牛排

  8. 我的男朋友很爱吃,所以我在想如果我加3-4包小食,我需要加倍的酱汁吗?我们总是额外做饭,这样他可以把休息的第二天工作。

  9. 五星级
    你的食谱刚刚在一篇纯粹的文章中提到,我的孩子帮我准备了腌料。我的家人都很喜欢它,包括我那超级挑食的孩子。只是可口。

  10. 五星级
    首先,我要说这个食谱很美味,我一定会再做一次。尽管如此,我还是建议你把配料表分成两部分(“腌料”/“菜”)。你列出列表的方式和方法会让你在制作过程中无法很好地完成食谱。金沙城中心网址还有,配料上写着1/2c 2T酱油,但是方法上写着1/4c酱油,这个错了吗?还是说主食谱里应该有1/4c+2T酱油?我很抱歉地说,我也同意关于糖的评论,我只用了很少的汤匙,而且它几乎太甜了。再次感谢分享食谱!

    1. 所以高兴你喜欢它!而感谢你这么多的配方布局的反馈。最大的原因,我有这是怎么回事,是这样人们就不会感到与成分(特别是因为这么多的重叠)的量不知所措,但我绝对看到你说的话,所以,谢谢你的意见!至于酱油,1/4杯被用于腌泡汁和剩余的1/4杯+ 2汤匙加入到酱在步骤12中

  11. 信不信由你,我从来没有吃过拉面,甚至在大学的时候也没有。我很想试试这个食谱,但是当我去买食材的时候,我能找到的只有袋装拉面汤。你说的面条是汤包里没有调味料的吗?抱歉我这么笨。

  12. 五星级
    这是惊人的!我用了天使面,因为我没有拉面,我把红糖减少到1/4杯,非常棒。非常感谢你的食谱!

  13. Hey-我在想:我可以用鸡试试这个呢?我会有转出任何成分?我想鸡汤的牛肉汤,但我可能是错的。谢谢。

    1. 我还没有尝试过,但我不明白为什么不能!如果你这样做鸡汤时,请务必使用低钠盐,所以它不是太金沙城中心网址咸

      1. 五星级
        它出来不错,但它似乎像风味更适合于牛肉,所以我会尝试下一次。没有尽可能多的糖(还挺有翅吧)使用,还是甜的,但我喜欢它

          1. 我用的是磨碎的猪肉,因为那是我已经解冻的,我没有浸泡,而是用所有的材料做了一个肉汤,炖猪肉10分钟让它有味道,然后加入蔬菜,我只是让肉汤变稠,以免煮过头。金莎城赌城网站金沙城中心网址然后我加入了煮熟的巴瑞拉加天使面作为拉面。我丈夫和我都很喜欢!
            我砍了白菜,胡萝卜,芹菜,荷兰豆和西葫芦实小(最好的办法让丈夫吃蔬菜)

          2. 贝蒂,这听起来好吃!当然不得不尝试一些这些曲折的,尤其是切碎的蔬菜(让我的丈夫,吃起来太)哈哈。很高兴你喜欢!

  14. 五星级
    我是一个住在非洲农村的外国人,因为我住的地方没有中餐馆,所以我一直在尝试做一些我在美国能找到的味道。金沙城中心网址就是这个食谱!这是我做的晚餐,我已经准备好醒来吃剩下的午餐了!我太高兴了!我在镇上的商店里找了一个多月的西兰花,因为我想做这个食谱。金沙城中心网址这是值得的!我把糖降到了1/4杯,而且我没有蚝油,所以我用了鱼露。我还用陶罐做了牛排,因为这里的肉太硬了。我还做了一些食谱上的修改,因为在非洲烹饪美国食物通常需要这样做。但是很好!

  15. 这是一个美味的食谱。我的牛排是1磅,我用的是Costco的有机拉面(3个蛋糕是7盎司)。最后的结果是更多的酱汁而不是蔬菜和肉,所以下次我会加入大量的炒蘑菇、红洋葱、豌豆、纳帕或普通卷心菜、胡萝卜和什锦红/黄椒。我也喜欢辣一点,加1/2茶匙。把压碎的红辣椒放入酱汁中,下次会多加一点。此外,我没有在最后的酱汁中加入酱油,而是加入了在加入西兰花之前煮熟的剩下的腌料。

  16. 嘿!我真的很想做这个,但是我没有任何拉面(因为我在澳大利亚,我没有在任何地方看到过)我可以用什么来做肉汤有什么建议吗?金沙城中心网址

  17. 4星级
    这是太棒了!我们喜欢热胜于甜,所以我把红糖完全去掉了,在腌料和酱汁中加入了一些辣椒片。谢谢你的食谱,这是我正常的炒菜习惯的一个不错的转变!

  18. 在作出这一今晚晚餐的过程。我把它放在冰箱里腌lastnight读书,你不建议让它坐了12个小时以上......哎呦之前。难道它浸泡时间过长会导致问题?谢谢!

  19. 刚做这个菜吃饭,喜欢它!爱用涂料肉的质感。这是一个有点香脆超好!除了蒸西兰花,然后在年底将它作了任何更改。我还添加了红辣椒(不是片)的短短破折号,只是有热的打击。感谢您分享这美味的食谱。

    1. 很高兴听到这个消息!!非常感谢您的审核和评论,Tauni;我很高兴这是一个成功

  20. 五星级
    天啊,真好吃。我今天做的,我丈夫很喜欢。就连我们那些挑食的孩子在吃完一顿饭后也会说:“妈妈,这太棒了!”“我不会改变这个配方的任何东西。金莎城赌城网站我不喜欢西兰花,但是在这道菜里我一点也不介意!

  21. 五星级
    非常非常喜欢这个食谱!孩子们喜欢它,丈夫也喜欢它!我唯一的抱怨是食谱上写的东西…如果腌料的食谱和配料表上的其他食谱分开,就容易多了!其他汉族…太棒了! !

    1. 耶!我喜欢听这个!谢谢你这么多的评论塔拉! I’ll see what I can do to clarify the recipe better too!

  22. 五星级
    我把这个食谱翻倍了。我完全按照要求做了(除了红糖,1/3杯的糖对我们来说已经足够了)。这是到目前为止我吃过的最好的西兰花自制牛肉!拉面是代替米饭的好方法。每个人都喜欢它,这绝对是一个收藏!

  23. 五星级
    我这菜昨晚煮了我的丈夫和我。他绝对喜欢它。

    我们通常等着一起吃饭,但我修好了他的盘子并把它给了他。当我坐下来吃我的蛋糕时,他已经把它狼吞虎咽地吃了下去!

    但是关于烹饪的温度和时间的说明有点让人困惑但是我只是按照我自己的方式来烹饪时间和温度。
    我还添加和减去几件事情。

    谢谢你的菜!我愿意向任何人推荐这道菜!

  24. 五星级
    今晚就做这个——绝对美味!我的家人前几天刚吃过米饭,所以这是一顿没有米饭的亚洲饭的完美方式

    我不得不做出,因为金沙城中心网址成分短缺的一对夫妇的变化:省略蚝油,减半红糖和使用水代替牛肉汤。它仍然原来美妙可口!

    下一次,我要把牛肉腌制更长时间(这次只有一个小时的时间),加入红辣椒片加热,甚至可能在加入西兰花时加入一些洋葱。

    YUM !谢谢你的食谱!

  25. 五星级
    这是惊人的!因为我养活6人在我们的房子里,我总是加倍的成分。即使这可能是不够的,哈哈。我要再次说,这是惊人的!感谢您对这个食谱。一定会再次让这一个。金沙城中心网址吗?

  26. 五星级
    这个配方是惊人的!巨大的冲击与我的家人。我省略了蚝油。这是非常美味肯定会再次让这个。金沙城中心网址

  27. 五星级
    大秘方!我严格遵循除了降低红糖。我喜欢的面条和我的丈夫喜欢它也!只是一个问题,就是应该有一个清晰的给它的牛肉?我不知道如果我的油是不够热,但它似乎有更多的“涂层”的。它有很大的味道,但不知道如果我留在它和玉米淀粉太多卤汁没明快起来?

    PS,我只注意到你也有一个锅食谱,我开始做了几个星期前。金沙城赌城你踢一些“周日的夜间餐”屁股!

  28. 这看起来很好吃!拉面还能盛得下剩菜吗?我喜欢拉面,但我害怕它变得糊状。捞面可以代替吗?

        1. 我认为,不健康的部分是风味包!但我个人使用“莲花食品小米和糙米拉面”。它的美味,有机和无麸质。我丈夫没注意到有关,除了一切拉面什么是太棒了!金莎城赌城网站我买矿散装从好事多,但我敢肯定,你可以找到它别的地方。

  29. 五星级
    我为今晚的晚餐做了这个,我的家人都很喜欢!我在购物的时候找不到蚝油,所以我用海鲜酱代替了(在快速吃了一顿谷歌之后)。我丈夫要求我再做一次,试着加点鸡肉。金沙城中心网址

  30. 五星级
    这菜绝对好吃。很多成分,但一旦你准备好摇滚,快速方便快捷。一次又一次金沙城中心网址地使这个。感谢分享配方。

  31. 自从朋友昨天在你们网站上推荐了一道菜,我在你们网站上用了整整一令纸!

    关于这方面的营养信息似乎包括腌料所有的油,即使大部分得到被抛出。脂肪计让我害怕,所以我希望是这样。如果不是这样,对于降低脂肪的任何建议..

    永远以来食谱网站或本书让我兴奋到做饭!谢谢你!

  32. 嗨,这个食谱看起来很棒,我真的很想尝一尝,但是我从来不买预先切好的蔬菜。如果我买花椰菜花冠,把它们切成小花,你认为我需要多少钱(以磅计)?

    谢谢

  33. 你好,有什么可以我代替芝麻油?我高度过敏。刚刚发现了,所以我不知道什么样的替代品还没有。

  34. 五星级
    尝试这个。爱它。希望冻结它为我的产后膳食准备。我应该彻底煮熟,然后把它在一个塑料袋里,贴上标签,并冻结它?

    1. 瑞秋,我很高兴你喜欢这个食谱。我个人还没有试过把这顿饭冷冻起来,但我想牛肉和西兰花会冷冻得很好。我会把拉面分开分开煮因为拉面不容易冷冻。让我知道你发现了什么!谢谢!

  35. 4星级
    我做了这个菜了几次,它总是味道好极了,但是,每个我让一次我记得我为什么不让它非常频繁。金沙城中心网址这将是这样有助于达到分裂成分进入“配料腌”和“配料菜”或类似的东西。有了这样的指令“(插入成分)加入剩余的”这是非常令人沮丧回去试试,看看有多少要求,有多少已经被用到。我平时工作一整天后做饭,我不希望有这样做多少数学 - 我只是喜欢的食谱告诉我量未来使用。

    1. 感谢这么多的反馈贝基!我就用我的东西名单上再工作来写作有望使其成为一个更好,更清晰的食谱谢谢!金沙城中心网址

  36. 就个人而言,我发现这个配方耗时。牛肉永远走上大衣太白粉,我不认为它需要它。如果我再次金沙城中心网址做到,我不会用玉米淀粉。读了一些意见后,我减少了一半红糖。这顿饭有一个伟大的味道,否则。一个建议是包括腌的准备时间牛肉所需的时间。我在配方瞥了一眼,在本周早些时候,只见20分钟的准备时间照看,所以我才开始吃饭晚了。对我的,但我认为应该包含在准备时间。

    1. 我会把这个添加到我的清单中,重新设计食谱的措辞和准备时间;谢谢你的反馈,Tara!

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