西南蛋卷(空气油炸锅食谱!)GydF4y2Ba

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味道包装GydF4y2Ba西南GydF4y2Ba蛋GydF4y2Ba劳斯莱斯GydF4y2Ba比大多数鸡蛋卷更健康,因为我们将它们放在炸锅中!金沙城中心网址没有空气炸锅?不用担心,我会分享其他一些想法,仍然得到这些蛋卷提供的所有善良。GydF4y2Ba

这些蛋卷搭配鲜美成分 - 温柔的烤肉鸡,咸味黑豆,脆玉米和其他西南五香蔬菜。此外,我有一个食谱,可以用作蘸蘸或淋上顶部的最佳奶油色素酱。GydF4y2Ba

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西南蛋卷GydF4y2Ba

我很高兴与你分享西南蛋卷!尽管我喜欢油炸食品,但似乎并不常见。当你对煎蛋卷有一个痴迷时,这是一个完全笨蛋。GydF4y2Ba

这解释了为什么我一直在GydF4y2Ba钩GydF4y2Ba在我的空气炸锅上。它让我享受所有美味的脆弱和纹理,没有所有的油和沉重!加上它更容易(和更清洁!),而不是深炸炸锅或一锅油。GydF4y2Ba

西南蛋卷是很好的用途GydF4y2Ba即时锅或慢炖锅GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba。我们喜欢在本周初制作豆类,并在整个星期内使用食谱中的剩菜 - 就像这些蛋卷一样。金沙城赌城GydF4y2Ba

西南蛋卷是什么?GydF4y2Ba

这些不是普通的蛋卷 - 它们装满了口味和纹理!我们首先使用蛋卷包装(这是纸薄薄的面团)来获得GydF4y2Ba超脆皮GydF4y2Ba在空气炸锅里。那些蛋卷用烤肉鸡,黑豆,玉米,鸡肉,洋葱,甜椒和快速调味融合。除此之外,我们还会在一些酸奶油中添加一些酸奶,并结合超锋利的切达干酪和蒙特里杰克奶酪。GydF4y2Ba
虽然鸡蛋卷变得漂亮而脆,我们一起鞭打一个快速的香菜 - 石灰酱浸渍或毛毛雨。你还在这个食谱上销售吗?!我们无法得到足够的!GydF4y2Ba

流程镜头:炒洋葱和辣椒;添加调味料并继续烹饪;添加豆,玉米,香菜,石灰汁和鸡;混合很好地结合。GydF4y2Ba

如何滚动蛋卷GydF4y2Ba

  • 在干净的表面上设置蛋卷包装,看起来像一个GydF4y2Ba钻石GydF4y2Ba面对你。GydF4y2Ba
  • 将西南蛋卷填充物(酸奶油,填充和奶酪)添加到GydF4y2Ba蛋包装的底部三分之一GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
  • 将手指浸入一小碗水中GydF4y2Ba然后沿着蛋包装器的边缘运行手指。GydF4y2Ba
  • 折叠GydF4y2Ba填充填充物。GydF4y2Ba
  • 然后GydF4y2Ba折叠左角和右角GydF4y2Ba在中心(如信封)。GydF4y2Ba
  • 紧紧挤入填充,GydF4y2Ba卷起像圆筒一样的蛋卷GydF4y2Ba。(紧紧滚动 - 如果露出任何填充物,它将在空气炸锅中泄漏。GydF4y2Ba
  • 这是滚动蛋卷的概述图像拼贴画GydF4y2Ba

流程镜头:设置蛋卷包装,涂抹酸奶油;添加填充;结合和添加奶酪;折叠底部,刷在边缘周围;折弯;紧紧滚动并继续剩下的包装物。GydF4y2Ba

西南蛋卷常见问题GydF4y2Ba

1GydF4y2Ba什么是辣椒的西南蛋卷?GydF4y2Ba

这些蛋卷类似于餐厅风格的开胃菜,但我们更喜欢它们!辣椒的西南蛋卷有鸡,黑豆,玉米,鸡肉,杰克奶酪,红辣椒和菠菜。蛋卷配有鳄梨牧场蘸酱。GydF4y2Ba

如果你想让这个配方更像是辣椒,我建金沙城中心网址议用辣椒杰克奶酪取代蒙特里杰克奶酪,用红辣椒取代青椒。GydF4y2Ba

2GydF4y2Ba你能提前滚动蛋卷吗?GydF4y2Ba

是的!这是我最喜欢制作蛋卷的事情之一。金莎城赌城网站他们可以预先准备和组装一天,然后在您准备吃之前在空气炸液中煮熟!只需准备煎炸到煎炸部分;将准备好的蛋卷放在羊皮纸衬里板上。紧紧盖板并放入冰箱中直至准备好烹饪。GydF4y2Ba

3.GydF4y2Ba煎饼后如何保持鸡蛋酥脆?GydF4y2Ba

使用空气油炸锅的其他奖金是蛋卷保持更长的剧烈味道(而不是深煎蛋卷)。GydF4y2Ba
那说,这里有几个提示让它们脆弱GydF4y2Ba:GydF4y2Ba
  • 就在空气中炸锅中,使用钳子将煎蛋卷转到a上GydF4y2Ba电线冷却RAC.GydF4y2Bak。GydF4y2Ba
  • 不要让蛋卷在板材或纸巾上凉爽GydF4y2Ba因为这将使它们减少脆弱。金沙城中心网址GydF4y2Ba
  • 只吃炸薯条。一旦油炸,西南蛋卷不会很长。将任何剩下的剩余物储存在冰箱里,然后在准备享受时炒它们。GydF4y2Ba

4.GydF4y2Ba鸡蛋卷怎么了?GydF4y2Ba

沙拉,烤蔬菜,甚至一侧的水果将增加这些蛋卷的活力(和绿色)。以下是这些西南蛋卷的一些侧面菜肴:GydF4y2Ba

5.GydF4y2Ba你在哪里可以买蛋卷包装?GydF4y2Ba

无需访问专业商店;大多数杂货店携带蛋卷包装。它们通常在冷却器部分中发现,用新鲜水果和蔬菜。它们可以很容易错过,所以如果你有一个商店定位器应用程序!GydF4y2Ba这些是蛋卷包装GydF4y2Ba我最易于访问,我通常使用它。GydF4y2Ba

西南蛋卷尖端GydF4y2Ba

  • 保持鸡蛋卷包紧紧覆盖直到使用它们GydF4y2Ba。如果长时间留下包装,它们会迅速干燥,并会破裂并崩溃。GydF4y2Ba
  • 我们使用轻型或无脂酸性奶油GydF4y2Ba。这是拯救一些卡路里和脂肪的好方法,同时仍然越来越大的味道和奶油。当然,普通的酸奶油也很好!GydF4y2Ba
  • 如果你是一段时间危机,GydF4y2Ba没有酱汁,这些蛋卷仍然美味GydF4y2Ba。或者,酱汁可以提前准备,以便更快地制作晚餐准备。金沙城中心网址GydF4y2Ba
  • 使用新鲜磨碎的奶酪GydF4y2Ba。预磨碎的奶酪具有纤维素涂层,可导致油腻/块块奶酪填充物,这可能变得略微颗粒状。GydF4y2Ba
  • 不要过度使用空气炸锅GydF4y2Ba。将鸡蛋卷放入,所以它们之间有一点空间 - 不要重叠或划分它们以实现最终的脆弱性。GydF4y2Ba

过程镜头:用烹饪喷雾喷洒EGGROLL的所有侧面;金沙城中心网址制作香菜 - 石灰浸泡酱;从空气油炸锅中取出蛋卷并服务。GydF4y2Ba

没有空气炸锅?GydF4y2Ba

  • 深炒GydF4y2Ba。这些蛋卷可以是油炸而不是油炸。将锅放热,加热约一英寸的油菜或植物油。金莎城赌城网站加热至325摄氏度,一旦它达到温度,一次加入3-4块蛋卷。旋转至均匀棕色(每侧〜2分钟),一旦它们完全褐色,将它们拆下到冷却架上(用纸巾放置在下面)。GydF4y2Ba
  • 烘烤而不是GydF4y2Ba。用烹饪喷雾喷洒蛋卷的所有侧面。在425°F烘烤10-15分钟,在中途翻转,或直到轻微褐色。(烤时,他们​​不会得到超级脆皮。)GydF4y2Ba
  • 金沙城中心网址让他们进入一个quesadilla或burritoGydF4y2Ba。用填充物填充大玉米饼并紧紧滚动它们(或形成Quesadilla)。加热一个大型扒锅或不粘锅中的中等热量。曾经热,用烹饪喷雾喷洒包裹物的各个侧面,将缝线侧面放入锅或刨花。煮至金色棕色和酥脆,大约2-4分钟。金莎城赌城网站用钳子翻转并煮另外2-4分钟,或直到金色和清脆。填充物应该是炎热的,奶酪融化。用酱汁和任何其他所需的浇头。GydF4y2Ba

更多黑豆食谱金沙城赌城GydF4y2Ba

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西南蛋卷GydF4y2Ba

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课程GydF4y2Ba 开胃菜,饮料,主要课程GydF4y2Ba
菜肴GydF4y2Ba 美国,健康GydF4y2Ba
关键词GydF4y2Ba 西南蛋卷,西南蛋卷GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 30.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
厨师时间GydF4y2Ba 12.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 42.GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
祭品GydF4y2Ba 4.GydF4y2Ba服务(12-14鸡蛋)GydF4y2Ba
卡路里GydF4y2Ba 508.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba
成本GydF4y2Ba 5.90美元GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

蛋卷GydF4y2Ba

  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子(60克)GydF4y2Ba切成了绿色的辣椒GydF4y2Ba(1/2辣椒)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯(65克)GydF4y2Ba切成了黄色洋葱GydF4y2Ba(1/2洋葱)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切丁jalapeño.GydF4y2Ba(除去种子和肋骨)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba(1个丁香)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba每个GydF4y2Ba:GydF4y2Ba粉末,辣椒粉,大蒜粉,洋葱粉GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba辣椒粉GydF4y2Ba(我们使用非常温和的麦考克GydF4y2Ba
  • 美海盐和裂缝辣椒GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(155克)GydF4y2Ba切成小方块的烤肉鸡GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(180g)GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba排水并冲洗(见GydF4y2Ba注1.GydF4y2Ba)GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba杯(160克)GydF4y2Ba冷冻玉米GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切碎的香菜GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba刚挤压的石灰汁GydF4y2Ba
  • 1-1 / 4.GydF4y2Ba杯(100克)GydF4y2Ba新鲜磨碎的超锋利的切达干酪GydF4y2Ba
  • 1-1 / 4.GydF4y2Ba杯(100克)GydF4y2Ba新鲜磨碎的蒙特雷杰克奶酪GydF4y2Ba(或使用更多尖锐的切达干酪)GydF4y2Ba
  • 12-14GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba酸奶油(无脂或无脂肪)GydF4y2Ba
  • 12-14冷藏蛋卷包装GydF4y2Ba和水密封边缘GydF4y2Ba
  • 橄榄油烹饪喷雾GydF4y2Ba

可选:酱汁GydF4y2Ba

  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鲜榨柠檬汁和1/4茶匙石灰GydF4y2Ba(〜1-2石灰)GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜末GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯(7g)GydF4y2Ba松散地包装新鲜的香菜GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba剁碎的jalapeño.GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子(120g)GydF4y2Ba酸奶油GydF4y2Ba(Lite或Fax-Fair很棒)GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

  • 准备GydF4y2Ba:为了更快准备,切碎胡椒,洋葱,鸡肉,和大蒜在食品加工机中直到切碎。或者,精细切碎所有这些成分。骰子鸡,排水并冲洗豆子GydF4y2Ba(见注1)。GydF4y2Ba
  • saGydF4y2Ba:将橄榄油添加到大型铸铁煎锅中并加热至高。加入切丁的胡椒,切片洋葱,鸡肉和大蒜。煮熟,经常搅拌,直到嫩5-7分钟。金莎城赌城网站添加所有调味料:小茴香,辣椒粉,大蒜粉,洋葱粉和辣椒粉。季节用盐和胡椒味。我加入1/2茶匙美水海盐和1/4茶匙胡椒。搅拌直至香,约1分钟。金莎城赌城网站将热量降低到低。GydF4y2Ba
  • 结束GydF4y2Ba填充GydF4y2Ba:添加切块烤肉鸡,黑豆,玉米,香菜和石灰汁。搅拌加热,1-2分钟,然后从热量中取出。同时,奶油奶酪。将奶酪与碗中的奶酪结合在一起。GydF4y2Ba
  • 填充鸡蛋卷GydF4y2Ba:在干净的表面上设置蛋卷包装,看起来像钻石面对你。在包装的底部三分之一的底部三分之一的1堆茶匙酸奶油。顶部有3个填充汤匙的填充。在上面加入2汤匙奶酪。将手指浸入一碗水中,沿着蛋包装的边缘运行湿手指。折叠填充物的底部,然后将左角折叠到中心(如信封)。紧紧按下填充物,将蛋卷卷起像圆筒一样。(如果填充任何填充物,它将在空气炸锅中泄漏。)用剩余的填充和蛋包装重复,直到所有人都被填满。(我们通常使用13枚鸡蛋卷,用完所有填充和奶酪。)GydF4y2Ba
  • 弗莉空气GydF4y2Ba:用橄榄油烹饪喷雾喷洒所有蛋卷的所有侧面。在蛋卷的各个侧面上均匀喷涂。在空气油炸锅中的架子上卷蛋卷,所以没有触摸。(如果您的空气油炸锅没有货架,请尽可能多地放在篮子里,所以没有重叠)在370度F烘烤5分钟。翻转和烘烤另外5分钟。再次翻转一次,然后再烘烤2-3分钟,或直到鸡蛋卷是脆皮和金色的棕色。(空气炸锅不同地煮得不同的东西,只需在末端仔细观察,一旦鸡蛋卷全部脆弱,就会删除。)在挖掘之前脱液并稍微冷却。GydF4y2Ba
  • 可选的香菜 - 石灰酱GydF4y2Ba:将所有酱油成分添加到食品加工机中。加入盐和胡椒味(加入1/4茶匙盐和1/8茶匙胡椒),并混合或脉冲直至光滑。沿着煮熟的鸡蛋卷。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

食谱笔记GydF4y2Ba

注1.GydF4y2Ba:此食谱是我系列的一部分,使用即时锅/慢炖锅GydF4y2Ba黑豆GydF4y2Ba这些蛋卷中的豆子很惊人!GydF4y2Ba

营养成分GydF4y2Ba

卡路里:GydF4y2Ba508.GydF4y2Bakcal.GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba37.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质:GydF4y2Ba33.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的:GydF4y2Ba27.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba13.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba107.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba579.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba774.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba10.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3.GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba3228.GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba36.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba329.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba3.GydF4y2Ba米GydF4y2Ba

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