Taco碗

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易于制造的金沙城中心网址taco碗食谱!这顿饭是填充,包装好材料,是一个伟大的每周准备餐的选择。金沙城中心网址

这些炸玉米饼碗很容易定制到个人偏好。把你的炸玉米饼碗配对烤布鲁塞尔豆芽一个简单的水果沙拉,或者把所有的材料加在生菜床上这个酱

2个炸玉米饼碗的顶上的照片,类似于Taco Bell Power碗。

Taco碗

这些炸玉米饼碗是你所知道的一切和爱(简单)的炸玉米饼,而是用碗形式。金莎城赌城网站我分享了这些膳食准备鸡肉卷饼碗去年,你们这么多人要求类似的食谱。金沙城赌城

这个配方是多功能的:使用它作为美味的热门晚餐,使用它为每周用餐准备,或下面的说明将此配方(或剩菜)迅速转变为简单的炸玉米饼沙拉。炸玉米饼沙拉可以清新,或者我还包括馅饼制作准备炸玉米饼沙拉的尖端。请享用!

调味料混合的顶上图像分区,然后混合在一起

如何制作墨西哥金沙城中心网址玉米卷碗:

  • 香菜石灰大米:虽然普通米在炸玉米饼碗里工作,但这款香菜米饭将它带到另一个水平。为你的米饭添加一个巨大的味道拳!为了制金沙城中心网址作香菇米饭,只需在一些石灰汁中搅拌,石灰热情,并将食用米饭切碎。
  • 碎牛肉:棕色和牛肉用几个“炸玉米饼”香料(如此善良!),并为味道添加一点野餐酱。
  • 大豆/玉米:排水和冲洗黑豆和烤玉米。如果你准备准备,就像你吃这些炸玉米饼碗一样扔进容器中,把它们放在煎锅(甚至用牛肉)中腾腾。

什么放入炸玉米饼碗:

在你为炸玉米饼碗(米饭,牛肉,豆类/玉米)制作基础之后,这一切都是关于顶部碗!金莎城赌城网站无论你一般在炸玉米饼中都喜欢这么棒。以下是一些想法:

  • 切达干酪我们喜欢新鲜磨碎的锋利的切达干酪
  • 奶油:无脂或低脂效果很好!加一点酸橙汁和sriracha或热酱,就可以快速做成墨西哥卷奶油酱了。这是我最喜欢的奶油酱,和玉米饼碗很配在这里
  • 新鲜的酸橙:几个挤压的新鲜石灰增加了这么多的味道。
  • 鳄梨虽然不适合做饭,但我们喜欢在新鲜的墨西哥玉米卷碗里放鳄梨。一个鳄梨可以在保持健康的同时增加美味的奶油味。
  • Pico de Gallo.:甚至只是几块切碎的西红柿!我为金沙城中心网址这些炸玉米饼碗制作了一个捷径pico - 只是西红柿,jalapeño,红洋葱和石灰汁。

为这些炸玉米饼钟塘cantina碗咖啡师做的碎牛肉和香菜石灰米的顶上的照片。

如何“准备好一顿饭”

将这个炸玉米饼碗旋成炸玉米饼沙拉:

服务新鲜略去米饭,把肉(稍微凉一点的)、玉米、豆类和你喜欢的任何配料(我建议你把皮果、鳄梨、酸奶油和切达奶酪放在切碎的长叶莴苣上面)一起上菜。搅拌下面的调味料,搭配你的墨西哥卷沙拉。

将剩余的炸玉米饼碗变成炸玉米饼沙拉今天金沙城中心网址晚上做墨西哥玉米卷碗,明天做沙拉!简单地把你剩下的东西都拿出来,然后加一大块切碎的长叶莴苣。把下面的调味汁搅拌好,然后洒满!

作为膳食准备省略米饭,按照其他的指示准备这些玉米饼碗。把长叶莴苣切碎,分别装在塑料袋中保存。分开准备着装和储存。准备好享用的时候:把生菜倒在一个大盘子里,加入你的牛肉、玉米和黑豆,加入储存的配料(我建议pico、酸奶油和切达奶酪),再把调味汁淋在所有东西上。

墨西哥沙拉酱

  • 1个柠檬,榨成1茶匙柠檬皮和2大汤匙果汁金莎城赌城网站
  • 2汤匙准备牧场调味混合物(不要准备,使用干)
  • 1/2茶匙剁碎的大蒜
  • 1番木锡,稻壳拆除并粗切碎
  • 1/2大捆香菜(把长茎切掉,但剩下的没有问题)
  • 1/2个墨西哥胡椒,可选
  • 1/2杯梅奥
  • 1/2杯酸奶油(无脂效果更好)
  • 盐和胡椒粉调味

说明:

  1. 把酸橙榨汁,加入果汁和柠檬皮,加入牧场调味料,大蒜,番茄和香菜
  2. 加入1/2的Jalapeño(或全部踢球)和梅奥。加入盐和胡椒味(我使用约1/2茶匙盐和1/8茶匙胡椒)。金莎城赌城网站
  3. 搅拌至完全光滑。口味和调整个人喜好(更多的青柠,大蒜,盐/胡椒)。
  4. 搅拌或混合在酸奶油中。在炸玉米饼沙拉或单独存放膳食准备。完成的炸玉米饼碗配方的顶上的照片与所有的顶部和组件。

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打印配方

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课程 晚餐
菜肴 墨西哥人
关键字 taco碗
准备时间 15.分钟
厨师时间 10.分钟
总时间 25.分钟
祭品 4.-6份
卡路里 237.千卡
作者 切尔西

配料

香菜石灰大米

  • 1杯子白色或印度米饭,和2杯鸡肉库存,鸡汤或水
  • 1汤匙牛油
  • 1大的石灰(2汤匙果汁和1茶匙Zest)
  • 1/3杯子切碎的香菜

炸玉米饼

  • 1细瘦牛肉
  • 1汤匙辣椒粉
  • 1茶匙:辣椒粉,孜然
  • 1/4茶匙地面辣椒
  • 1/2茶匙:牛至,盐和胡椒
  • 1/2杯子温和的picante沙司(杂货店里萨尔萨旁边的沙司)

浇头

  • 1可以(15盎司)黑豆,排水并冲洗
  • 1可以(15盎司)烤玉米,冲洗
  • 锋利的切达干酪(磨碎),酸奶油(脂肪或低脂肪很棒!),新鲜香菜,新鲜石灰汁,新鲜的鳄梨,新鲜的西红柿(或快速Pico de Gallo(纸条备注)*)

指令

香菜石灰大米

  • 将2杯股票煮沸在中高热量。搅拌在黄油和米饭中,然后煮沸。将热量降低到低,盖子,煮沸,直至米饭煮熟和嫩。搅拌在石灰汁,石灰Zest,香菜和盐+胡椒味。

炸玉米饼

  • 加入碎牛肉。煮熟并崩溃,直到褐色通过(排出并丢弃任何油脂)。加入调味料(辣椒粉,辣椒粉,孜然,辣椒,牛至,盐和胡椒),并搅拌直至香。加入焖酱,搅拌,煮,直到温暖。

装配/膳食准备

  • 立即享受:添加大米、墨西哥肉卷、豆类,和玉米(温暖的豆子和玉米与热米饭或热墨西哥肉卷扔!),你最喜欢的配料,如碎切达干酪,一匙酸奶油,新鲜的柠檬,新鲜的香菜,新鲜/片鳄梨丁,和新鲜的西红柿或简单的pico de加洛。
    要看看如何将肉,豆类和玉米复制到一个惊人的炸玉米饼沙拉中,请参阅博客文章的最后一段。
  • 膳食准备:加入煮熟和冷却的米饭,煮熟和稍微冷却的牛肉,豆类和玉米到你的餐准备容器。将配料分别放入单独的容器或单独的袋子中,或者放在准备食物的容器的另一个隔间中,或者单独放在冰箱中。将所有材料盖好,放入冰箱冷藏4-5天。将米饭、牛肉、玉米和豆类放入微波炉或平底锅中加热,加入准备好的配料。

配方笔记

快速微金沙城中心网址微:
将1杯切碎的罗马番茄或圣女果,2汤匙切碎的红洋葱,1汤匙切碎的墨西哥胡椒,2汤匙新鲜酸橙汁和1/4杯粗略切碎的香菜混合在一起。用盐和胡椒调味。

营养成分

卡路里:237.千卡

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炸玉米饼碗的营养事实。

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