玉米卷碗克ydF4y2Ba

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炸玉米饼碗很容易定制到您的个人偏好。把你的碗配给克ydF4y2Ba烤芽甘蓝克ydF4y2Ba,一个简单的克ydF4y2Ba水果沙拉克ydF4y2Ba,或在莴苣床上添加所有成分克ydF4y2Bathis dressing.克ydF4y2Ba

炸玉米饼碗餐准备克ydF4y2Ba

玉米卷碗克ydF4y2Ba

这些炸玉米饼碗是你所知道的一切和爱(简单)的炸玉米饼,而是用碗形式。金莎城赌城网站我分享了这些克ydF4y2Ba备餐鸡肉煎饼碗克ydF4y2Ba去年,你们中的许多人都要求类似的食谱。金沙城赌城克ydF4y2Ba

这个配方是多功能的:用它作为美味的热门晚餐,用它用于每周膳食准备,或下面的说明将这个配方(或剩菜)迅速转变为简单的炸玉米饼沙拉。炸玉米饼沙拉可以清新,或者我还包括馅饼制作准备炸玉米饼沙拉的尖端。享受!克ydF4y2Ba

玉米卷碗用香料克ydF4y2Ba

How to make a Taco Bowl:

  • 香菜米饭克ydF4y2Ba:虽然普通米在这个食谱中工作得很好,但这种香菜 - 石灰米将它带到另一个水平。为你的米饭添加一个巨大的味道拳!为了使金沙城中心网址其制作,只需在一些石灰汁中搅拌,石灰热情,并将食用米饭切碎。克ydF4y2Ba
  • Ground beef:棕色并用几个炸玉米饼香料碎牛肉(如此善良!),并为味道添加一点野餐酱。克ydF4y2Ba
  • Beans/corn:Drain and rinse black beans and roasted corn. If you’re meal prepping, just spoon them in the containers as is. If you’re eating these Taco Bowls hot, toss them in a skillet (or even with the beef) to warm through.

什么放入炸玉米饼碗:克ydF4y2Ba

After you’ve made the basic base for the Taco Bowl (rice, beef, beans/corn), it’s all about topping your bowl! Whatever you generally like in a taco is going to be great here. Here are some ideas:

  • 切达奶酪克ydF4y2Ba:我们喜欢新鲜磨碎的锋利的切达干酪。克ydF4y2Ba
  • 酸的克ydF4y2Ba奶油克ydF4y2Ba:无脂或低脂肪的工作伟大!为快速炸玉米饼奶油酱添加一点石灰汁和辣调味汁。看到我最喜欢的奶油酱,这些炸玉米饼碗会很棒克ydF4y2Bahere.克ydF4y2Ba
  • 新鲜的克ydF4y2Balime:几个挤压的新鲜石灰增加了这么多的味道。克ydF4y2Ba
  • 牛油果克ydF4y2Ba:我们喜欢新鲜的墨西哥玉米卷碗里的鳄梨,虽然不适合做餐前准备。一个鳄梨增加了一个很好的奶油,同时保持膳食健康。克ydF4y2Ba
  • 皮科德加洛克ydF4y2Ba:如果您更喜欢,甚至只是几块切碎的西红柿!我为金沙城中心网址这些炸玉米饼碗制作了一个捷径pico - 只是西红柿,jalapeño,红洋葱和石灰汁。克ydF4y2Ba

快速提示克ydF4y2Ba

What’s the difference between pico de gallo and salsa? Pico is made from fresh veggies like tomato, pepper, onion and cilantro. Salsa takes those same ingredients and cooks them. The flavors are similar (because of the same ingredients) but different (because one is cooked and one isn’t).

Ground Beef and Cilantro-lime rice for Taco Bowls

如何准备此食谱:克ydF4y2Ba

将这个炸玉米饼碗旋成炸玉米饼沙拉:克ydF4y2Ba

To serve fresh:省略了米饭,并为肉(略带冷却),玉米和豆类加上你想要的任何浇头(我会在一张切碎的长叶莴苣床上展示的浇头(我建议Pico,鳄梨,酸奶油和奶酪)。掀起下面显示的敷料并将其与炸玉米饼沙拉配对。克ydF4y2Ba

把剩下的玉米卷碗变成玉米卷沙拉克ydF4y2Ba:一金沙城中心网址晚做一个玉米卷碗,下一晚做一份沙拉!只需把你所有的剩菜和他们添加到切碎生菜大床。把调味料搅起来,然后大大地淋上一点!克ydF4y2Ba

用作备餐克ydF4y2Ba:省略了米饭,遵循所有其他方向以送餐准备这些炸玉米饼碗。将romaine莴苣砍掉,并在塑料袋中分开储存。准备敷料并单独储存它。准备好享受时,将生菜放在大板上,加入牛肉,玉米和黑豆,并储存的浇头(我建议Pico,酸奶油和奶酪);毛毛雨着装。克ydF4y2Ba

炸玉米饼沙拉酱克ydF4y2Ba:克ydF4y2Ba

  • 1个酸橙,榨汁和调味,得到大约1茶匙的橙汁和2汤匙的果汁金莎城赌城网站克ydF4y2Ba
  • 2汤匙牧场调味混合物(不要准备它,使用干)克ydF4y2Ba
  • 1/2茶匙蒜茸克ydF4y2Ba
  • 1汤姆蒂洛,去皮并粗切克ydF4y2Ba
  • 1/2的一堆香菜(切断长茎,但其余部分很好)克ydF4y2Ba
  • 1/2的墨西哥胡椒ño、 可选克ydF4y2Ba
  • 1/2杯mayo.克ydF4y2Ba
  • 1/2杯酸奶油(无脂效果很好)克ydF4y2Ba
  • Salt and pepper to taste

说明:克ydF4y2Ba

  1. 将酸橙调味并榨汁,然后将酸橙汁和橙汁与农场调味料混合物、大蒜、番茄酱和香菜一起加入搅拌机克ydF4y2Ba
  2. 加1/2的墨西哥胡椒ño(或多踢一次)和蛋黄酱。加盐和胡椒调味(我用大约1/2茶匙盐和1/8茶匙胡椒粉。)金莎城赌城网站克ydF4y2Ba
  3. 融合直到完全光滑。品尝和适应个人偏好(更多石灰,大蒜,盐/辣椒)。克ydF4y2Ba
  4. Whisk or blend in the sour cream. Serve over taco salad or store separately for meal prep.墨西哥玉米面卷克ydF4y2Ba

More Taco Favorites:

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课程克ydF4y2Ba 晚餐午餐克ydF4y2Ba
美食克ydF4y2Ba 墨西哥人克ydF4y2Ba
关键词克ydF4y2Ba taco bowl
准备时间克ydF4y2Ba 15克ydF4y2Baminutes
烹饪时间克ydF4y2Ba 10克ydF4y2Baminutes
总时间克ydF4y2Ba 25克ydF4y2Baminutes
一份克ydF4y2Ba 4克ydF4y2Ba-6份克ydF4y2Ba
卡路里克ydF4y2Ba 513克ydF4y2Bakcal
作者克ydF4y2Ba 切尔西克ydF4y2Ba

成分克ydF4y2Ba

Cilantro Lime Rice

  • 1克ydF4y2Ba杯子克ydF4y2Ba大米克ydF4y2Ba两杯鸡汤,鸡汤,或水克ydF4y2Ba
  • 2克ydF4y2Ba杯子s鸡粥克ydF4y2Ba或者汤或水,用来煮米饭克ydF4y2Ba
  • 1克ydF4y2Ba汤匙克ydF4y2Babutter
  • 1克ydF4y2Balarge lime(2汤匙果汁和1茶匙香料)克ydF4y2Ba
  • 1/3杯子克ydF4y2Ba香菜切碎克ydF4y2Ba

玉米饼肉克ydF4y2Ba

  • 1克ydF4y2Ba英镑克ydF4y2Ba超瘦碎牛肉克ydF4y2Ba85/15或更高版本克ydF4y2Ba
  • 1克ydF4y2Ba汤匙克ydF4y2Bachili powder
  • 1克ydF4y2Ba茶匙每茶匙:克ydF4y2Ba辣椒、孜然克ydF4y2Ba
  • 1/4teaspoon地面辣椒克ydF4y2Ba
  • 1/2茶匙每茶匙:克ydF4y2Baoregano, salt, and pepper
  • 1/2杯子克ydF4y2Ba温和的皮坎特酱克ydF4y2Ba(就在杂货店salsas旁边)克ydF4y2Ba

浇头克ydF4y2Ba

  • 1克ydF4y2Ba罐装(15盎司)克ydF4y2Ba黑豆,克ydF4y2Ba排水和冲洗克ydF4y2Ba
  • 1克ydF4y2Ba罐装(15盎司)克ydF4y2Ba火烤玉米,洗净克ydF4y2Ba
  • 夏威达切达奶酪(磨碎),酸奶油(无脂肪或低脂太好了!)新鲜的香菜、新鲜的酸橙汁、新鲜的鳄梨、新鲜的西红柿或速冻的皮果酱(食谱见注1)克ydF4y2Ba

指示克ydF4y2Ba

Cilantro-Lime Rice

  • 把2杯鸡汤用中大火烧开。拌入黄油和米饭,再煮开。把火调低,盖上盖子,用文火炖,直到米饭煮透变软。加入青柠汁、青柠皮、芫荽叶和盐+胡椒粉,搅拌均匀。克ydF4y2Ba

玉米饼肉克ydF4y2Ba

  • 加热一个大煎锅并加入碎牛肉。煮和崩溃,直到棕色(排出并丢弃任何油脂)。在调味料中搅拌(辣椒粉,辣椒粉,孜然,辣椒,牛至,盐和胡椒),加热直至香。混合野餐酱;搅拌,煮,直到温暖。克ydF4y2Ba

装配/膳食准备克ydF4y2Ba

  • 用作膳食:将米饭,炸玉米肉,豆类和玉米(通过扔热米饭或热炸玉米饼肉)和您最喜欢的切达干酪,一勺酸奶,新鲜石灰,新鲜的香菜,新鲜切片/切片的鳄梨和新鲜的西红柿或单个碗或板块易米卡。克ydF4y2Ba
    To see how to repurpose the meat, beans, and corn into an amazing taco salad, see the last paragraph of the blog post.
  • 膳食准备:加入熟饭和冷却的米饭,煮熟和略微冷却的牛肉,豆类和玉米到您的膳食准备容器。将浇头分成单独的容器或塑料袋。紧紧盖住/密封一切,冷藏4-5天。温暖的米,牛肉,玉米和豆类混合物在微波或煎锅中加入并加入制备的浇头。克ydF4y2Ba

配方Notes

注1:克ydF4y2Ba快速微金沙城中心网址微pico de gallo:克ydF4y2Ba
Combine 1 cup chopped tomatoes, 2 tablespoons diced red onion, 1 tablespoon diced jalapeño, 2 tablespoons fresh lime juice, and 1/4 cup coarsely chopped cilantro. Season with salt and pepper.

Nutrition Facts

卡路里:克ydF4y2Ba513克ydF4y2Bakcal |克ydF4y2Ba 碳水化合物:克ydF4y2Ba66克ydF4y2Ba克克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba Protein:40克ydF4y2Ba克克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 脂肪:克ydF4y2Ba10克ydF4y2Ba克克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba Saturated Fat:4克ydF4y2Ba克克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 反式脂肪:克ydF4y2Ba1克ydF4y2Ba克克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 胆固醇:克ydF4y2Ba78克ydF4y2Ba米克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 钠:克ydF4y2Ba590克ydF4y2Ba米克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 钾:克ydF4y2Ba994克ydF4y2Ba米克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 纤维:克ydF4y2Ba11克ydF4y2Ba克克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba Sugar:1克ydF4y2Ba克克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 维生素A:克ydF4y2Ba829克ydF4y2BaIU克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 维生素C:克ydF4y2Ba14克ydF4y2Ba米克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 钙:克ydF4y2Ba127克ydF4y2Ba米克ydF4y2Ba |克ydF4y2Ba 熨斗:克ydF4y2Ba6克ydF4y2Ba米克ydF4y2Ba

我们尽力提供准确的营养安娜lysis for our recipes. Our nutritional data is calculated using a third-party algorithm and may vary, based on individual cooking styles, measurements, and ingredient sizes. Please use this information for comparison purposes and consult a health professional for nutrition guidance as needed.

这个食谱是你做的金沙城中心网址吗?克ydF4y2Ba

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